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Le sommeil paradoxal, aussi appelé sommeil REM (Rapid Eye Movement), intrigue autant qu’il fascine. C’est durant cette phase que votre cerveau est le plus actif, semblable à l’état de veille. Mais quel rôle joue-t-il exactement dans votre vie quotidienne et votre bien-être général? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentez parfois revigoré après une…

Dans notre société moderne, le sommeil est souvent relégué au second plan face aux exigences du quotidien. Pourtant, il joue un rôle crucial dans votre bien-être général. Vous vous demandez peut-être pourquoi le sommeil est si essentiel et comment il influence votre santé physique et mentale. Le sommeil ne se résume pas à un simple…

Dans notre monde moderne en perpétuelle effervescence, trouver le temps de bien dormir peut sembler un véritable défi. Pourtant, se coucher avant minuit pourrait être la clé pour améliorer votre qualité de vie. En adoptant un rythme de sommeil régulier et en vous endormant avant les douze coups de minuit, vous permettez à votre corps…